Bơi lội là một cách tuyệt vời để lấy lại vóc dáng. Đó cũng là một cách tuyệt vời để giảm cân. Bơi lội đốt cháy lượng calo giống như đi bộ, vì vậy đi bộ có thể là một cách tốt cho những người bị đau khớp hoặc các vấn đề khác khi đi bộ để giữ gìn sức khỏe và vóc dáng.
Đi bơi có giảm cân không
Thế giới bơi lội đang thay đổi. Bơi lội luôn là hình thức tập thể dục tốt nhất để giảm cân và có một cơ thể khỏe mạnh, nhưng giờ đây nó đang trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Có nhiều kiểu bơi khác nhau để bạn lựa chọn, và kiểu bơi bạn chọn sẽ tùy thuộc vào sở thích cá nhân của bạn.
Bơi lội là một cách tuyệt vời để tập thể dục và đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ béo phì và cải thiện sức khỏe tim mạch. Đây là một bài tập tác động thấp, tập luyện nhiều nhóm cơ khác nhau cùng một lúc. Một nghiên cứu cho thấy bơi lội 45 phút năm ngày một tuần trong 12 tuần giúp giảm 11% mỡ bụng ở những người tham gia.
Bơi lội có thể giúp bạn giảm cân như thế nào
Bơi lội là cách giảm cân và lấy lại vóc dáng hiệu quả. Bạn không chỉ đốt cháy calo khi bơi mà còn không gây áp lực lên các khớp và cơ như các hình thức tập thể dục khác. Bài tập có tác động thấp, vì vậy nó dễ dàng hơn đối với cơ thể bạn so với chạy hoặc chạy bộ.
Bơi lội là một cách tuyệt vời để đốt cháy chất béo trong khi vẫn giữ cho bạn khỏe mạnh. Nó cũng có nhiều lợi ích khác như giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và tăng cường tim & phổi của bạn.
Động tác bơi giảm cân nhanh chóng
Bơi lội là một bài tập tác động thấp tuyệt vời giúp tăng cường sức mạnh cho toàn bộ cơ thể, cải thiện sức bền và tâm trạng, đồng thời an toàn cho mọi lứa tuổi. Thiết bị duy nhất cần thiết là kính bảo hộ hoặc mũ tắm, áo tắm và khăn tắm.
Bơi lội là một cách tuyệt vời để giữ dáng, nhưng nó cũng có thể tốn nhiều công sức. Học những động tác bơi cơ bản nhất có thể mất hàng giờ và thậm chí trước khi bạn thành thạo kỹ năng đó, bạn sẽ cần học cách bơi ngửa, bơi ếch và bơi tự do. Tin tốt là hiện nay có những ứng dụng bơi lội có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian và năng lượng trong hồ bơi.
HTH Group là tập đoàn hàng đầu Việt Nam hoạt động trong lĩnh vực làm đẹp sức khỏe & chăm sóc sức khỏe trong đó có 2 thương hiệu nổi danh như:
Saigon smile spa: https://saigonsmilespa.com.vn/
Drallen chiropractic: https://drallen.com.vn/
